录好的课怎么发给学生，分两步：先导出成 MP4，再分发。用录屏/录剪工具录的，剪好直接导出 MP4；用钉钉、希沃、腾讯会议等录的，多数能在它的"我的录制"里找到回放下载，但那是整场原始录像，建议先剪掉废话、加字幕再导出。导成 MP4 后传网盘、学习平台、微信群都行。下面说清楚。
核心要点
- 分发两步：导出 MP4 → 传网盘/平台/微信群。
- 录剪工具录的：剪好直接导出 MP4；会议/平台录的：在"我的录制"里下载回放。
- 钉钉/希沃/腾讯会议导出的是整场原始录像，建议剪掉废话、加字幕再发。
- 导出用 MP4（H.264）兼容最好，1080p 足够清晰、文件不大。
- 文件偏大就压缩码率；视频剪短、带字幕，学生下载观看更顺。
录好的课怎么导出
看你用什么录的：
- 录屏 / 录剪工具录的：剪好后点导出，选 MP4、1080p 即可，得到一个标准视频文件。用讲笔 Lecta 这类工具，去废话、加字幕都在导出前做完，导出就是能直接发的成片。
- 会议 / 平台录的：在该工具的"录制管理 / 我的录制 / 回放"里找到，下载或导出成视频文件（云录制注意保存期限和下载权限）。
钉钉 / 希沃 / 腾讯会议录的课怎么导出
- 钉钉：会议/直播录制在钉钉里找回放下载。下载的是整场原始录像，建议剪掉寒暄卡顿口头语、加字幕再发。详见 讲笔 vs 钉钉录制。
- 希沃：在其录屏/课件管理里导出为视频，导出偏原始，剪辑加字幕后更清楚。
- 腾讯会议：在"我的录制"里下载本地/云录制。详见 讲笔 vs 腾讯会议录制。
提示：这些平台录的都是原始回放。把它导进录剪工具剪成带字幕的清晰成片，再分发，学生体验好很多——平台负责上课，成片交给录剪工具。
导出格式和大小
- 格式：MP4（H.264）兼容性最好，电脑、手机、各学习平台都能播。
- 分辨率：1080p 足够清晰；纯文字/代码 720p 也行，文件更小。
- 大小：文件偏大就适当压缩码率，方法见 录课视频太大怎么压缩。
- 字幕：把字幕压进画面，学生静音也能看，完播率更高。
怎么分发给学生
- 网盘：传百度网盘等，生成分享链接发学生（链接+提取码）。
- 学习平台：传到学习通、超星等当任务点视频，见 超星学习通怎么录课、传课程视频。
- 微信 / 群：小文件直接发群文件；大文件走网盘链接。
- 视频号 / 其它：公开课可传视频平台。建议单节时长别太长，学生更愿意看完。
想一步到位录好剪好再导出，从 下载页 装一个试试，导出标准 MP4 直接分发。
常见问题
问：录播课怎么导出来？
录屏/录剪工具录的剪好直接导出 MP4；会议/平台录的在"我的录制"里下载回放。导成 MP4 后自由分发。
问：钉钉录的课怎么导出？
在钉钉里找回放下载（云录制看保存期限和权限）。下载是整场原始录像，建议剪掉废话、加字幕再导出 MP4 发学生。
问：希沃录的课怎么导出视频？
在希沃录屏/课件管理里导出为视频。导出偏原始，想做清晰成片用录剪工具剪辑加字幕后再导出。
问：录课视频怎么传百度网盘发给学生？
导出 MP4 后上传百度网盘，生成分享链接发学生；也可发微信群文件、传学习平台。视频剪短、带字幕、1080p，体验更好。
问：录课导出用什么格式？多大合适？
MP4（H.264）兼容最好。1080p 足够清晰、文件不大；纯文字 720p 也行。偏大可压缩码率，见「录课视频太大怎么压缩」。